¿QUÉ ES LA CELULITIS? TIPOS Y MEDIDAS DE PREVENCIÓN

¿CELULITIS?

 

La celulitis se refiere a la acumulación irregular de depósitos de grasa debajo de la piel, creando protuberancias y hoyuelos, principalmente en áreas como caderas, glúteos, muslos y abdomen. Un problema que afecta mayoritariamente a las mujeres.

 

¿Qué tipos de celulitis existen?

 

  • Firme o compacta: Esta forma afecta principalmente a mujeres jóvenes, incluso a aquellas que son delgadas o practican deporte. La piel se siente rígida al tacto y los nódulos son visibles sin necesidad de pellizcar la piel. Se encuentra con mayor frecuencia en la parte externa de los muslos
  • Blanda o flácida: Esta variante es más común en mujeres de 30 a 40 años, especialmente en aquellas con un estilo de vida sedentario o que han experimentado cambios bruscos de peso. Suele localizarse en muslos, abdomen, brazos, espalda y glúteos.
  • Edematosa: Menos frecuente entre las tres, esta forma afecta a mujeres de 20 a 40 años. Suele localizarse en las piernas inferiores, aunque también puede aparecer en muslos y rodillas.

 

8 CONSEJOS PARA PREVENIR LA APARICIÓN DE CELULITIS:

 

  1. Baños alternados: Alterna entre agua caliente y fría durante la ducha para estimular la circulación.
  2. Suplementos alimenticios: Algunos suplementos como el colágeno, la vitamina C y el extracto de semilla de uva se han relacionado con la mejora de la piel y la reducción de la celulitis.
  3. Controla la sal: Reducir la ingesta de sal puede ayudar a prevenir la retención de líquidos y la hinchazón, factores que pueden agravar la celulitis.
  4. Evita ropa ajustada durante el ejercicio
  5. Eleva las piernas: Elevar las piernas durante algunos minutos al día puede ayudar a mejorar la circulación en las extremidades inferiores.
  6. Exposición solar controlada: Un bronceado moderado puede disimular la apariencia de la celulitis, pero recuerda usar protector solar y no exponerte en exceso.
  7. Evita calzado incómodo: Los tacones muy altos pueden afectar la circulación. Cambia esto por algún calzado cómodo
  8. Mantén una buena higiene postural: Adopta posturas adecuadas al sentarte y al estar de pie para promover una circulación saludable.

 

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